Titel: Schlaf wirkt Wunder - Alles über das wichtigste Drittel unserer LebensAutor: Dr. Hans-Günter Weeß
Seitenanzahl: 336
Preis: 16,99 €
Verlag: Droemer
Klappentext
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil.
Meine Meinung
Das Cover ist für ein Sachbuch echt gelungen! Die weißen Punkte sind beim Anfassen sogar spürbar.
Ich gehöre zu denen, die gerne schlafen und auch gut schlafen können. Trotzdem wollte ich mehr darüber erfahren. Was passiert, wenn man auf lange Zeit schlecht schläft? Wenn man nicht genug schläft, was passiert mit dem Körper? Wie arbeitet der Körper, wenn er im Ruhemodus ist? Alle Fragen werden in diesem Buch beantwortet - und das verständlich, humorvoll und interessant. Der Autor geht auf alle Folgen ein, die eintreten, wenn man nicht "gut" schläft. Das Buch selbst ist in 6 Abschnitte gegliedert. Ich habe täglich etwas daraus gelesen, weil ich es nicht wie ein Roman verschlingen konnte, da ich das gelesene auch anwenden wollte, ohne etwas zu vergessen. Man kriegt in diesem Buch auch viele Beispiele aus seiner Praxis und das fand ich wirklich super.
Fazit
Man erfährt so vieles über das Schlafen und man erhält auch Wissen, das man selbst anwenden kann! Ein interessantes und wichtiges Thema, was der Autor einfach klasse vermittelt hat. Das 3-Wochen-Programm muss ich erst noch ausprobieren, aber alleine für diese Idee ist das Buch auch nochmal empfehlenswert!
4,5 / 5 ⭐
Danke an Droemer für das tolle Rezensionsexemplar!
